你有失眠的困扰吗?——治疗失眠须祛除病因

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你有失眠的困扰吗?——治疗失眠须祛除病因-AOMGnews
圖: 網絡

要治疗失眠要先找出引起失眠的具体病因,通过祛除病因,达到改善睡眠的目的。

对因血糖波动而出现失眠的患者,一定要控制饮食、合理运动、规律用药、调整心态、注意保持生活规律,使血糖控制平稳达标。

因焦虑、环境因素引起的失眠,应寻求心理治疗,解除病人的后顾之忧,改善睡眠环境。如果失眠比较严重,必要时加用西药镇静剂,但一定要注意短期、少量。

如果是由于肥胖导致呼吸睡眠暂停而影响睡眠质量,就要到耳鼻喉科进行检查、确诊,然后通过手术或其他方法予以治疗,改善睡眠。

生活规律、按时作息,午睡时间不宜过长,避免晚上睡前进行体育锻炼、喝咖啡或浓茶等提神的饮品,睡前用温水泡脚,这些做法对改善睡眠都大有好处。