为什么会落枕?

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Man Suffering From Neckache
(Source: Internet)

落枕的常见原因有以下几种:
1.睡眠时头颈姿势不当
2.枕头垫得过高
3.颈部有过外伤史
4.颈部受凉
5.颈椎病,可反复“落枕”

落枕的治疗方法包括:
1. 按摩:站于落枕者身后,找到最痛点,然后用一拇指从上向下,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2. 按压“落枕”穴:以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2~3分钟;
3.口服止痛药物,缓解症状。外擦正红花油或膏药贴敷。

怎么预防落枕?
1.选高低软硬合适的枕头:
2.颈部保暖:
3.加强颈部功能锻炼: